Régime de perte de poids Ventre

Si sur le Ventre pour stocker de la Graisse, à l'exception de l'désagréables Perte de l'Harmonie des Formes, aggrave les Problèmes de santé. Graisse de natation les Organes internes, ce qui troublé Votre Travail actif. Très difficile de se débarrasser de la Graisse non désirée sur la Taille après la Naissance et dans la stabilité des Situations de Stress qui causent Désir de Chemin de Négativité simplement Manger à satiété.

Original Moyen de se débarrasser de Graisse en Excès sur la Presse

Enlever les Dépôts de Graisse pour aider des Régimes différents à partir d'un seul Produit, c'est si, dans un délai de trois Jours rien à la Nourriture, à l'exception d'un seul des Plats. Ce Type de Restrictions d'Alimentation et porte le Nom de Mono-Diète, et d'un Type Spécial de l'Alimentation ne peut pas être utilisé longtemps qu'il n'a pas d'Influence sur l'Activité normale de l'Intestin et de l'Estomac. S'applique à la farine de Sarrasin Régime, lorsque les Céréales le Soir, le trempage et le matin de Votre de Manger cru. Il existe différents Types de gluten, de produits Laitiers, de Légumes et de Fruits. Un tel Régime a un effet positif sur le Métabolisme, l'État de l'Estomac et de l'Intestin et d'autres Organes. Mais la Condition la plus importante est que, après l'Expiration de la Restriction de l'Alimentation n'est pas nouveau pour les grandes Portions de Nourriture et d'Abus de Pâtisseries diverses. Il devrait être complètement par le Système à part entière, mais pas l'Alimentation excessive pour l'Obtention du plat de la Presse et de la Restauration à long terme de la Santé.

Les Bases pour le Développement de la Nutrition

Régime pour perdre du Poids au Ventre propose la Renonciation totale à toute Forme de matières Grasses dans l'alimentation et de limiter l'Utilisation des Produits, un Complexe de Protéines. Sur la Nutrition et les principaux Produits sont d'une grande Variété de Légumes, de Fruits sont admis et le Thé vert sans Sucre. Pour un Régime réussi brossait les Livres indésirables, Ils ont brisé en trois Phases:

• au Stade avancé de Régimes peint – dans cette Période doit sortir de l'comestibles présentant la teneur en Calories et ceux comestibles Stocks, ce qui est absolument inacceptable pour le Respect des élus de la Nutrition.
• La Scène principale est sur la Durée d'une à trois Semaines chez lui entièrement en Vigueur, tous les Mécanismes de la Conformité de la nouvelle nutritive Menu. Le Délai du Passage du niveau Principal se trouve dans la Dépendance directe de l'original de la Pondération, l'État des Personnes, ceux qui Poids excédant 80 kg mais demande en douceur Régime de la Nutrition pour trois Semaines. Et pendant ce Temps, met à jour la Structure de la Peau et empêche Leur Paresse, à la suite de l'accélération de la chute du Poids.
• La Dernière Phase de l'Application des Régimes pour maigrir du Ventre pour les Femmes dure jusqu'à un An et demi, pendant ce Temps, vous devez Vous entraîner progressivement dans l'Alimentation saine et de l'État d'équilibre.

Déclarée et non des Produits autorisés

Selon Brute des Règles sur le Temps de l'Application des Régimes pour maigrir du Ventre en une Semaine, ne doit pas boire de l'Alcool et de Fumer parce qu'Ils sérieusement contre l'Ordre du Métabolisme. Sur d'autres Produits qui font obstacle à l'intégration continue des Substances imposé une Restriction sévère, en particulier, de la Source, chargée d'Hydrates de carbone, et de promouvoir la Formation de Graisse dans le Domaine de la Taille.

Au cours d'un régime, que de favoriser l'Élimination des dépôts de Graisse interdit de telles que de la Nourriture:

• Le Sel, ce qui inhibe le Métabolisme et rend difficile l'Excrétion de Liquide;
• De sucre, des Bonbons et de la Confiture, ce qui dans le Corps, converti en Graisse sur le Ventre;
• Muffin et les Pâtes, comme une Source de graves Hydrates de carbone, les dépôts sur les Hanches et le Ventre laid Plis de Graisse;
• La friture et le fumage et comestible fast-Food;
• Sucrés, Sodas, Jus De Fruits Sachets De Thé, De Café, D'Alcool;
• Champions contenu de l'amidon, des Substances de Légumes, de Pommes de terre, de Betterave et de Chou-fleur;
• Maître de la Capacité de Sucre dans les Fruits (Figues, les Bananes et les Raisins;
• Inutile de gras de Mouton et de Porc;
• Le Champion de la Teneur en Graisses des Poissons;
• Tous les Types de Sauces;
• Gras Des Fromages;
• La conservation.

Pour l'Élimination de la Graisse à la Taille, Vous devez Vous tenir pour un mode de Vie sain et de Manger que de la Nourriture, de Gluten, riche, des Vitamines et des Hydrates de carbone légère. Pour les Fans de compter les Calories, dont la consommation quotidienne ne devrait pas être plus de 1700 Calories.

Approuvé pour l'Application de l'alimentation, avec l'Objectif de l'Élimination des Dépôts de Graisse sur le Ventre:

• Des tomates, des Carottes, des Asperges, des radis, des petits Pois, des Choux et des Concombres en Forme de maigres Soupes, les Salades et les Légumes à la Vapeur de Légumes;
• À partir de Fruits et de Baies s'appliquent Abricots, Pêches, Prunes, Poires, Cerises, Riche en Gluten, et par conséquent, la diététique et à éliminer les Graisses de la Presse et normalise les Intestins et les Processus;
• Le vert sont particulièrement précieuses, le Céleri, l'Aneth et la Coriandre, les Substances les plus Riches, pour le bon fonctionnement de l'Organisme;
• De volaille et de viande de Bœuf maigre, que la Source de Protéines la sensation de faim et de favoriser le Péristaltisme normal de l'Intestin;
• Sans Graisse Espèces De Poissons;
• Les yaourts et le Lait bu deux fois, pour un Verre par Jour;
• Curd Masse mange une fois, sans Additifs;
• Les fruits secs, les graines de Tournesol et de Noix, soumis deux fois sur une petite Poignée à l'état Brut;
• Le Muesli, flocons d'Avoine, de Riz et de Sarrasin, fournit des Glucides et des Sensations désagréables de matage de la Faim.

Fondements de la part entière de la Nutrition

Pour les Activités visant à Éliminer les Kilos en trop à la Taille, et d'Améliorer le fonctionnement des Organes internes, des Règles particulières à respecter. Bases de la Nutrition au cours d'un léger Régime minceur Ventre pour les Débutants pour aider à la Réalisation de cet Objectif. Pour un meilleur Effet de remplir les Exigences de base:

• Nécessaire est un grand buffet pour le petit-Déjeuner, il lance un Métabolisme actif immédiatement après l'Adoption de la Nourriture. Il est nécessaire varié et complet Set comestibles pour le Déjeuner et le Dîner, Vous devriez 2-3 Heures avant que la Nuit ne tombe.
• Retenir l'eau et la boire au moins 2 Litres d'Eau par Jour.
• L'Accélération du Processus d'Élimination de Livres indésirables atteint un Régime de Complément de l'Activité physique.
• Lors de chaque Repas Salades et des Collations entre les Repas, mieux Fruits.

De quoi Manger pour un Ventre plat

Approximative de la Nutrition de la Nourriture pour l'Élimination de Livres indésirables:

Le Petit-Déjeuner, Le Déjeuner, Le Dîner.

1. Jour: 1 Tasse de Yogourt, pain grillé; 150 gr de Riz dans le Bouillon. Salade de Poivrons, le Chou et Cornichon; 100 G de viande de Bœuf dans du Bouillon, du petit Bleu, le Jus de la Pomme;

2. Jour: demi-écrémé Caillé Masse faible non sucré et du Thé; 100 G de Bouillon de Riz et 100 gr de viande dans le Bouillon. Tomates, Salade, Oignons, assaisonnée d'huile d'Olive, un Verre de jus de Tomate avant le Coucher;

3. Jour: 100 gr de blanc de Dinde dans le Bouillon, ungesüßter de Thé vert; 150 G de Poisson dans le Bouillon de Chou Salade avec des Oignons et des petits Pois; le Bouillon de Riz et une Pomme avant d'aller se Coucher, un Verre de Jus;

4. Jour: 100 gr de viande de Bœuf dans du Bouillon, de la faiblesse, non sucré et du Thé, de la Soupe sans viande avec des Légumes et du Pain; 150 gr de Volaille dans le Bouillon, le Riz dans le Bouillon;

5. Jour: un Verre sans Gras Yogourt, pain grillé, 2 Pcs. Pomme de terre au four, Carottes, Salade, 150 gr de Poisson dans le Bouillon; Salade avec des Tomates, de Concombres et de Poivrons, 100 G de viande de Veau dans le Bouillon;

6. Jour: deux des Œufs mollets, deux d'Avoine Biscuits, des Tisanes; 100 gr cuit la Dinde, Bouillon de Riz; 200 gr de Poulet dans un Bouillon à l'Orange, Salade;

7. Jour: 100 gr de Fromage à pâte dure, le Thé vert avec du pain grillé; le Riz dans le Bouillon, Salade, Tomate, Concombre et Oignon; 200 G de Boeuf cuit, le Chou-Salade de Concombres;

L'alimentation en Combinaison avec l'exercice

Les Livres indésirables Taille de quitter, si, en même temps, avec le Respect du Régime de produire physiques, des exercices pour Renforcer les Muscles obliques à la Taille. Donner de bons Résultats, les exercices suivants, comme le Vélo, des Pages, Mahi Mains, sauter à la Corde et de la Rotation de l'Étrier. Pour la perte de poids rapide faire des exercices dans leur intégralité:

• si couché sur le Dos, les genoux pliés et les Mains sous la Tête, les Épaules, le Sol et Vos Abdominaux tendre, alors Vous devriez revenir à la Position initiale et détendez – Vous tout simplement d'une Douzaine de fois;
• si vous vous allongez sur le Dos, les Jambes plier en même temps, faites glisser les Genoux à la Poitrine et à l'arrière dans la Position initiale est d'une Douzaine de fois;
• Sur le Dos, les Mains dans les Pages et les Hanches relevé et fixé, alors le Corps se détend, une Douzaine de fois;
• En Position sur le Ventre à abaisser le Corps sur les Coudes et les Orteils Chaussettes: l'élévation des Jambes au Niveau des Cuisses et à l'arrière dans sa Position d'origine –le faire une Dizaine de fois avec différents Pieds.

Régime simple rapide Perte de poids Ventre prévoit une Exception de la Nourriture, de Sel, de Sucre, de graisse de Viande et de Poisson, les Sauces et les Conserves. Ces Aliments sont dans les Légumes, sauf les Pommes de terre, de Fruits et de Légumes et un peu de Fruits secs. Il devrait être situé à proximité prendre le petit-déjeuner, buvez-Vous chaque Jour, au moins deux Litres d'Eau, d'inclure dans les Repas de Salades et de renforcer l'Impact de la Nutrition, les exercices de gymnastique. Le Menu est composé de petites Portions, de la Faim, mais de promouvoir les Soins de Graisse Masses avec la Presse et les Cuisses. Exécution spéciale avec un Complexe de quatre exercices entièrement à soulager les Excès à la Taille, et d'améliorer le Bien-être Général.